Máte málo energie, špatně spíte, jste podrážděná s neustálým pocitem nervozity?
Pravděpobně se snížila hladina hormonů ve Vašem těle.
Ale jak obnovit zlenivělé žlázy s vnitřní sekrecí?
Máme pro Vás řešení v podobě dynamické sestavy "Hormonální jógové terapie", zabere Vám pouze 30 min denně a dělá doslova zázraky.
Čtěte níže...
Králův Dvůr - SPIRITCENTRUM moje.spirityoga.cz
Osek u Hořovic - Fyziovital
Sušice - Sportoviště města Sušice
Rokycany - Sokolovna
Plzeň - Krašovská Activity centrum
Termíny HJT na rok 2023/2024
20.-21.10.(Pá/So) SPIRITCENTRUM, Plzeňská 485, Králův Dvůr ZDE
25.-26.11.(So/Ne) FYZIOVITAL, Osek u Hořovic
1.-2.12. (Pá/So) Krašovská Activity centrum, Plezň
Kurzy probíhají od pátku 17:00-20:00 do soboty 9:00-16:00
Kurzy probíhají od soboty 9:00-16:00 do neděle 9:00-12:00
S sebou si vezměte pohodlné oblečení (podložky jsou k dispozici na místě)
Přestávka na oběd 12:00-13:00
V ceně kurzu jsou podrobně zpracované materiály na praktikování jógy doma, včetně antistresových cviků, lekhé občerstvení a jedna opakovací lekce ZDARMA on-line.
Pokud přijdete s kamarádkou, obdržíte obě 10% slevu.
Hormonální jógová terapie
Podporuje a harmonizuje tvorbu hormonů v těle
Hormonální jógová terapie pro ženy je sestava dynamických cviků stimulující žlázy s vnitřní sekrecí jako je štítná žláza, vaječníky, nadledvinky či hypofýza. Jde o unikátní holistickou a omlazující sestavu cviků, kterou sestavila a lékařskými studiemi nechala prověřit paní Dinah Rodriques.
Pro koho je HJT určena a kdy začít?
Pro všechny ženy s hormonální nerovnováhou
Začít může žena v každém věku
Hormonální jógová terapie je určena pro ženy od první menstruace až do stáří, mající problémy související s hormonální nerovnováhou. Ženy starší 35 let by měly sestavu cvičit preventivně, neboť v tomto věku se začíná snižovat hladina estrogenu, což způsobuje celou řadu problémů. Kolem 40 věku si ženy často stěžují, že začínají přibírat na váze a velmi těžko se jim shazují nabraná kila, i toto má na svědomí snižující se hladina estrogenu. Cvičením se hladina estrogenu upraví a ženy přirozeně zhubnou.
Výhodou je, že cvičení zvládne každá žena i bez předchozí zkušenosti s jógou.
Co Vám HJT přinese?
Při pravidelném cvičení Vám HJT pomůže:
- vyrovnat hladinu hormonů v těla
- zvýšit energii
- zkvalitnit spánek
- obnovit pružnost a ohebnost těla
- zlepšit myšlení a paměť
- zhubnout a vytvarovat postavu
- řešit problémy s nadhledem a s klidem
- zlepšit pleť, nehty, vlasy ...
Při jakých zdravotních obtíží HJT pomáhá?
Menopauza, neplodnost, PMS, PCO, hypofunkce štítné žlázy ...
- menopauza - v období menopauzy ženy trpí často návaly, nespavostí, depresemi, podrážděností, snížení paměti, emocionální nestabilitou, urogenitální suchostí, ztrátou vitality, nízkým libidem nebo migrénami
- předčasná menopauza
- otěhotnění - neplodnost v důsledku hormonální nerovnováhy, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti
- antikoncepce - po vysazení mají ženy často hormonální nerovnováhu
- inkontinence a problémy s pánevním dnem
- gynekologické problémy - např. kvasinkové infekce, záněty, svědění
- premenstruační syndrom (PMS)
- syndrom polycystických vaječníků (PCO)
- nepravidelná či bolestivá menstruace
- hypofunkce štítné žlázy
- syndrom karpálního tunelu
- nedostatek energie
- hormonální nerovnováha po porodu
- padání vlasů, suchá pleť, lámavé nehty
- bolesti kloubů - počátek artritidy či osteoporózy
- přibývání na váze a změny v rozložení tukových zásob v těle
- stes
“Přestože je HJT vhodná pro téměř všechny ženy, existuje několik kontraindikací, při kterých nelze sestavu cvičit nebo jen po konzultaci s lékařem.”
Těhotenství, rakovina prsu, endometrióza, zánět v těle
- těhotenství
- rakovina prsu
- krátce po operacích
- endometrióza
- zánět slepého střeva (před i těsně po operaci)
- srdeční problémy (přizpůsobit cvičení)
- neidentifikovatelná bolest v břišní dutině
- velký myom
- zvýšená funkce štítné žlázy
- potíže meziobratlových plotének (cvičíme velmi jemně)
- pokročilá fáze osteoporózy (riziko zlomenin)
- krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- při jakémkoliv zánětu v těle
- kosmetická operace prsu (s doporučením lékaře)
- vysoký krevní tlak (cvičit bez zádrže dechu po nádechu)
- hyperfunkce štítné žlázy (cvičit velmi opatrně - poradit se s lékařem)
Kdy cvičit?
Nejlépe před jídlem
Mělo by se cvičit s prázdným žaludkem, nejlépe ráno před snídaní a nebo 2 h po jídle.
Lepší je cvičit ráno, neboť sestava má silné energizující účinky, budete se doslava cítit nabiti energií, kterou spíše využijete během dne než večer před spaním.
Poté co zvládnete celou sestavu, Vám cvičení zabere cca 30 min denně. Cvičit by se mělo denně, pokud chcete rychlé výsledky a nebo minimálně 3-4x týdně.
Kdy a proč cvičit antistresové cviky, které jsou nedílnou součástí setavy?
Antistresové cviky autorka sestavy doporučuje cvičit několikrát týdně, ale vše se řídí podle momentálního psychického naladění ženy.
O autorce hormonální jógové terapie
Více informací o jejích aktivitách najdete na webových stránkách:https://www.dinahrodrigues.com.br