Hormonální jóga

Co je Hormonální jógová terapie (HTJ) pro ženy

Sestava cviků podporující obnovu a harmonizaci hormonů v těle

Hormonální jógová terapie pro ženy je sestava dynamických cviků stimulující žlázy s vnitřní sekrecí jako je štítná žláza, vaječníky, nadledvinky či hypofýza. Jde o unikátní holistickou a omlazující sestavu cviků, kterou sestavila a lékařskými studiemi nechala prověřit paní Dinah Rodriques.
Při pravidelném cvičení sestava obnovuje, zvyšuje a harmonizuje produkci hormonů.

Pro koho je HJT určena a kdy začít s HJT

Pro všechny ženy s hormonální nerovnováhou
Začít může žena v každém věku

Hormonální jógová terapie je určena pro ženy od první menstruace až do stáří, mající problémy související s hormonální nerovnováhou. Ženy starší 35 let by měly sestavu cvičit preventivně, neboť v tomto věku se začíná snižovat hladina estrogenu, což způsobuje celou řadu problémů. Kolem 40 věku si ženy často stěžují, že začínají přibírat na váze a velmi těžko se jim shazují nabraná kila, i toto má na svědomí snižující se hladina estrogenu. Cvičením se hladina estrogenu upraví a ženy přirozeně zhubnou.
Výhodou je, že cvičení zvládne každá žena, i když s jógou nemá předchozí zkušenost.

Co Vám HJT přinese?

Energii, zdraví a radost ze života

  • srovná hladinu hormonů v těle (díky tomu Vám pomůže s mnoha zdravotními problémy)
  • zvýší energii
  • zlepší se pleť, nehty a vlasy
  • zlepší se spánek
  • zlepší se ohebnost a pružnost vašeho těla
  • celkově se budete cítit lépe

Kdy cvičení HJT pomáhá

Menopauza, neplodnost, PMS, PCO, hypofunkce štítné žlázy ...

  • menopauza - v období menopauzy ženy trpí často návaly, nespavostí, depresemi, podrážděností, snížení paměti, emocionální nestabilitou, urogenitální suchostí, ztrátou vitality, nízkým libidem nebo migrénami
  • předčasná menopauza
  • otěhotnění - neplodnost v důsledku hormonální nerovnováhy, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti
  • antikoncepce - po vysazení mají ženy často hormonální nerovnováhu
  • inkontinence a problémy s pánevním dnem
  • gynekologické problémy - např. kvasinkové infekce, záněty, svědění
  • premenstruační syndrom (PMS)
  • syndrom polycystických vaječníků (PCO)
  • nepravidelná či bolestivá menstruace
  • hypofunkce štítné žlázy
  • syndrom karpálního tunelu
  • nedostatek energie
  • hormonální nerovnováha po porodu
  • padání vlasů, suchá pleť, lámavé nehty
  • bolesti kloubů - počátek artritidy či osteoporózy
  • přibývání na váze a změny v rozložení tukových zásob v těle
  • stes

Kdy HJT necvičit - KONTRAINDIKACE

Těhotenství, rakovina prsu, endometrióza, zánět v těle

  • těhotenství
  • rakovina prsu
  • krátce po operacích
  • endometrióza
  • zánět slepého střeva (před i těsně po operaci)
  • srdeční problémy (přizpůsobit cvičení)
  • neidentifikovatelná bolest v břišní dutině
  • velký myom
  • zvýšená funkce štítné žlázy
  • potíže meziobratlových plotének (cvičíme velmi jemně)
  • pokročilá fáze osteoporózy (riziko zlomenin)
  • krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
  • při jakémkoliv zánětu v těle
  • kosmetická operace prsu (s doporučením lékaře)
  • vysoký krevní tlak (cvičit bez zádrže dechu po nádechu)
  • hyperfunkce štítné žlázy (cvičit velmi opatrně - poradit se s lékařem)

Kdy cvičit

Nejlépe před jídlem

Mělo by se cvičit s prázdným žaludkem, nejlépe ráno před snídaní a nebo 2 h po jídle.

Lepší je cvičit ráno, neboť sestava má silné energizující účinky, budete se doslava cítit nabiti energií, kterou spíše využijete během dne než večer před spaním.

Poté co zvládnete celou sestavu, Vám cvičení zabere cca 30 min denně. Cvičit by se mělo denně, pokud chcete rychlé výsledky a nebo minimálně 3-4x týdně.

Kurz Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues2 600 Kč
Kurz probíhá od pátku 17:00-21:00 do soboty 9:00-18:00 (termíny viz kalendář)
S sebou si vezměte pohodlné oblečení (podložky jsou k dispozici na místě)
V ceně kurzu jsou podrobně zpracované materiály na praktikování jógy doma,
včetně antistresových cviků